POZNAJ NASZE ZAJĘCIA

WZMACNIANIE I WYTRZYMAŁOŚĆ Nowy trening wzmacniająco – wytrzymałościowy oparty na krótkich i dynamicznych seriach ćwiczeń wykonywanych w interwałach czasowych. W treningu wykorzystywane są akcesoria takie jak TRX, kettlebell, sztangi, skrzynie, stepy i gumy oporowe. Trening dla aktywnych! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć...

BRZUCH UDA POŚLADKI Brzuch, Uda, Pośladki – klasyczne zajęcia wzmacniające dolne partie ciała. Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki a następnie polegają na wzmacnianiu brzucha, ud oraz pośladków poprzez ćwiczenia z hantlami, na matach, z wykorzystaniem gum lub innych .Dla każdego. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem...

turbo spalanie Forma zajęć z myślą o osobach, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zwiększona intensywność treningu poprzez bardzo dynamiczne 10 sekundowe ćwiczenia turbo w przerwach. Wykonujemy je ze 100% zaangażowaniem i w maksymalnie szybkim tempie. Korzyści to redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawa wydolności organizmu. Spalmy zbędne kilogramy razem! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś...

trening obwodowy Głównym celem zajęć jest wzmocnienie całego ciała oraz, redukcja zbędnych kilogramów, zwiększenie siły i budowanie mięśni. To idealny sposób na uzyskanie szybkich efektów i osiągnięcie zgrabnej sylwetki. W ćwiczenia podczas treningu zaangażowane jest całe ciało. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć...

Zumba Zajęcia taneczne (połączenie aerobiku i tańców latynoamerykańskich) przeznaczone dla każdego! Bardzo dobrze wpływa na kondycję fizyczną, ujędrnia ciało, kształtuje wszystkie partie mięśni, poprawia samopoczucie oraz redukuje stres. Doskonała zabawa! Na zajęciach wzmocnisz całe ciało! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć jest ważna...

AKTYWNY SENIOR Zajęcia dla osób w dojrzałym wieku ale nie tylko! Ich zadaniem jest poprawa sprawności, koordynacji, równowagi oraz zwiększenie ruchomości stawów. To nie tylko sposób na poprawę ogólnej kondycji i samopoczucia, ale także okazja do spotkania przy dobrej kawie po zajęciach – na nasz koszt. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś...

Zajęcia przeznaczone dla młodych osób zaczynających przygodę na siłowni oraz osób, które chciałyby wzbogacić swoją wiedzę w zakresie: układania treningu, suplementacji, diety sportowca, bezpiecznych i ciekawych form ćwiczeń. Zajęcia cykliczne.

Autorski program - uczymy, wspieramy, motywujemy do treningu na siłowni. Zajęcia prowadzone są na siłowni w małych grupach. Idealne dla osób zaczynających przygodę z treningiem na siłowni. To trening dla każdego, kto szuka alternatywy dla tradycyjnej siłowni.

Zajęcia wzmacniające mięśnie oraz zwiększające wytrzymałość. Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawiają ogólną wydolność organizmu. Na zajęciach pracujemy nad siłą, sylwetką i wytrzymałością.

Dla młodych sportowców - dla całej drużyny. Pracujemy z piłkarzami, koszykarzami, siatkarzami. Trening oparty na potrzebach drużyny oraz celach treningowych. Poziom trudności dopasowany do indywidualnych możliwości.

Dla osób wracających do treningów, dla osób zaczynających treningi. Zajęcia podczas których wzmocnisz mięśnie, poprawisz kondycję, wysmuklisz sylwetkę, zwiększysz wydolność tlenową, ujędrnisz skórę oraz wspomożesz spalanie tkanki tłuszczowej. To trening łączący ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi.

Zajęcia poprawiające elastyczność ciała, wzmacniające je, redukujące poziom stresu oraz napięcia mięśniowego. Hatha Joga bazuje głównie na pozycjach ciała asana, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu. Bardzo duża uwaga przykładana jest zarówno do prawidłowej pozycji ciała podczas przyjmowania asanów, jak również do prawidłowego oddechu. Zajęcia idealne dla osób początkujących.

Zajęcia z dynamicznej formy jogi - Power Joga. Jest to dynamiczna forma jogi, w której duży nacisk kładzie się na rozwój siły, elastyczności i gibkości ciała. Zajęcia dostosowane są do możliwości grupy. **Zajęcia o wysokim stopniu intensywności

Zajęcia dla dorosłych - płatne dodatkowo w recepcji klubu! Podczas ćwiczeń bokserskich wzmacniamy mięśnie brzucha, pośladków, nóg oraz ramiona. Regularne treningi bokserskie oprócz lepszego samopoczucia mogą zaowocować także poprawą kondycji oraz wzmocnieniem charakteru.

Trening o wysokiej intensywności wykonywany z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa wydolności, zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Druga część zajęć to - stretching - polegający na rozciąganiu oraz rozluźnieniu partii mięśniowej, która wykonywała pracę

Zajęcia pozwalające poprawić wygląd sylwetki, jak również elastyczność i gibkość całego ciała. Dodatkowo uwalniane są napięcia mięśniowe. Wykorzystanie podczas zajęć sprzęty typu fit ball i easy ball pozwalają wykonywać pracę mięśni pod różnym kątem.

TRENING FUNKCJONALNY - trening funkcjonalny to naśladowanie ruchów, które wykonujemy w życiu codziennym. Poszczególne ćwiczenia powtarza się wielokrotnie w szybkim tempie, dzięki czemu nie tylko wzmacniamy ciało, ale również zmniejszamy ryzyko urazów na które jesteśmy narażeni w codziennym życiu.

Zajęcia dla wszystkich chcących skutecznie wzmocnić swój kręgosłup. Idealne dla osób, które odczuwają bóle pleców lub wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Zajęcia pomagają wypracować zdrowe nawyki ruchowe i odpowiednią postawę ciała. Prowadzisz siedzący tryb życia? To zajęcia dla Ciebie!