WZMACNIANIE I WYTRZYMAŁOŚĆ Nowy trening wzmacniająco – wytrzymałościowy oparty na krótkich i dynamicznych seriach ćwiczeń wykonywanych w interwałach czasowych. W treningu wykorzystywane są akcesoria takie jak TRX, kettlebell, sztangi, skrzynie, stepy i gumy oporowe. Trening dla aktywnych! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć...

BRZUCH UDA POŚLADKI Brzuch, Uda, Pośladki – klasyczne zajęcia wzmacniające dolne partie ciała. Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki a następnie polegają na wzmacnianiu brzucha, ud oraz pośladków poprzez ćwiczenia z hantlami, na matach, z wykorzystaniem gum lub innych .Dla każdego. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem...

turbo spalanie Forma zajęć z myślą o osobach, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Zwiększona intensywność treningu poprzez bardzo dynamiczne 10 sekundowe ćwiczenia turbo w przerwach. Wykonujemy je ze 100% zaangażowaniem i w maksymalnie szybkim tempie. Korzyści to redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawa wydolności organizmu. Spalmy zbędne kilogramy razem! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś...

trening obwodowy Głównym celem zajęć jest wzmocnienie całego ciała oraz, redukcja zbędnych kilogramów, zwiększenie siły i budowanie mięśni. To idealny sposób na uzyskanie szybkich efektów i osiągnięcie zgrabnej sylwetki. W ćwiczenia podczas treningu zaangażowane jest całe ciało. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć...

Zumba Zajęcia taneczne (połączenie aerobiku i tańców latynoamerykańskich) przeznaczone dla każdego! Bardzo dobrze wpływa na kondycję fizyczną, ujędrnia ciało, kształtuje wszystkie partie mięśni, poprawia samopoczucie oraz redukuje stres. Doskonała zabawa! Na zajęciach wzmocnisz całe ciało! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć jest ważna...

AKTYWNY SENIOR Zajęcia dla osób w dojrzałym wieku ale nie tylko! Ich zadaniem jest poprawa sprawności, koordynacji, równowagi oraz zwiększenie ruchomości stawów. To nie tylko sposób na poprawę ogólnej kondycji i samopoczucia, ale także okazja do spotkania przy dobrej kawie po zajęciach – na nasz koszt. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś...