Zumba Zajęcia taneczne (połączenie aerobiku i tańców latynoamerykańskich) przeznaczone dla każdego! Bardzo dobrze wpływa na kondycję fizyczną, ujędrnia ciało, kształtuje wszystkie partie mięśni, poprawia samopoczucie oraz redukuje stres. Doskonała zabawa! Na zajęciach wzmocnisz całe ciało! Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Rezerwacja zajęć jest ważna...

AKTYWNY SENIOR Zajęcia dla osób w dojrzałym wieku ale nie tylko! Ich zadaniem jest poprawa sprawności, koordynacji, równowagi oraz zwiększenie ruchomości stawów. To nie tylko sposób na poprawę ogólnej kondycji i samopoczucia, ale także okazja do spotkania przy dobrej kawie po zajęciach – na nasz koszt. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś...

Zajęcia przeznaczone dla młodych osób zaczynających przygodę na siłowni oraz osób, które chciałyby wzbogacić swoją wiedzę w zakresie: układania treningu, suplementacji, diety sportowca, bezpiecznych i ciekawych form ćwiczeń. Zajęcia cykliczne.

Trening wytrzymałościowo-siłowy z użyciem specjalnej sztangi. Każdy uczestnik dobiera sobie obciążenie indywidualnie. Zajęcia wzmacniające mięśnie górnej i dolnej partii ciała. To trening dla każdego, kto szuka alternatywy dla tradycyjnej siłowni.

Zajęcia wzmacniające mięśnie oraz zwiększające wytrzymałość. Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawiają ogólną wydolność organizmu. Na zajęciach pracujemy nad siłą, sylwetką i wytrzymałością.

Trening w zawieszeniu, nazywany też treningiem z ciężarem własnego ciała, to ćwiczenia wykonywane przy pomocy specjalnych taśm. Podczas treningu angażowane są właściwie wszystkie partie mięśni, które muszą pokonać siłę grawitacji i udźwignąć ciężar ciała, dzięki temu trening poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, a także wspiera prawidłową postawę i stabilizuje sylwetkę. Poziom trudności dopasowany do indywidualnych możliwości.