Aktywność fizyczna odgrywa niezwykle ważną rolę dla osób pracujących siedząco. Długotrwałe siedzenie może prowadzić do wielu negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak otyłość, osłabienie mięśni, problemy z krążeniem, bóle pleców i ogólne pogorszenie kondycji fizycznej. Regularne wykonywanie aktywności fizycznej ma wiele korzyści. Po pierwsze, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała poprzez spalanie kalorii i przyspieszenie...