SZKOŁA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA

Zajęcia dla wszystkich chcących skutecznie wzmocnić swój kręgosłup. Idealne dla osób, które odczuwają bóle pleców lub wracają do aktywności fizycznej po przerwie. Zajęcia pomagają wypracować zdrowe nawyki ruchowe i odpowiednią postawę ciała. Prowadzisz siedzący tryb życia? To zajęcia dla Ciebie!

Czas50minutes

Intensywność Niski

SZKOŁA ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA

Przygotowanie do treningu

Jeżeli jesteś pierwszy raz w Klubie – przyjdź 15 minut przed rozpoczęciem treningu. Oprowadzimy Cię po Klubie i opowiemy o możliwościach treningowych.

Rezerwacja zajęć jest ważna do 5 minut przed ich rozpoczęciem. Po rozpoczęciu treningu nie ma możliwości dołączenia.

Zapisz się na zajęcia za pomocą aplikacji mobilnej. Zapisy gwarantują miejsce oraz pozwalają zaplanować treningi.

Spakuj wygodną odzież oraz obuwie zmienne. Skorzystaj z szatni aby się przebrać oraz zostawić Swoje rzeczy.

Duration50minutes

Intensity Niski

INNE ZAJĘCIA

strefa reformer – klasyczny

Zajęcia dla każdego! Celem tego konkretnego bloku ćwiczeń jest poprawa oraz utrzymanie dobrego stanu zdrowia. Celowe i świadome ruchy mają na celu zmniejszenie negatywnych skutków siedzącego trybu życia i zapobieganie chorobom związanym z bezruchem. Zajęcia prowadzone są na podstawie systemu treningowego Pilates Reformer – ale są dostosowane do potrzeb klientów Klubu. Jest to nasz autorski...

Dowiedz się więcej

strefa reformer – kondycja

Ten trening jest oparty na założeniach zajęć kondycyjnych. Zestaw ćwiczeń jest skoncentrowanych na poprawie wydolności, wytrzymałości i ogólnej sprawności fizycznej organizmu. Trening obejmuje ćwiczenia o zróżnicowanej intensywności (często wysokie tętno), wykonywane przez dłuższy czas. Idealne dla osób chcących poprawić Swoja kondycję oraz wytrzymałość. Program autorski prowadzony na reformerach. Dla każdego. Przygotowanie do treningu Jeżeli jesteś...

Dowiedz się więcej

STREFA REFORMER – WZMACNIANIE

Głównym celem zajęć jest wzmocnienie całego ciała oraz, redukcja zbędnych kilogramów, zwiększenie siły i budowanie mięśni. To idealny sposób na uzyskanie szybkich efektów i osiągnięcie zgrabnej sylwetki. W ćwiczenia podczas treningu zaangażowane jest całe ciało. Zajęcia są stworzone dla każdego! nowy autorski program naszego zespołu oparty na treningu na reform erze. Nasze Reformery to nowoczesny...

Dowiedz się więcej