Zajęcia pilatesu znajdują się w naszym grafiku od wielu lat. Obecnie prowadzone są przez trzech instruktorów aż cztery razy w tygodniu.
Zajęcia pozwalające poprawić wygląd sylwetki, jak również elastyczność i gibkość całego ciała. Dodatkowo uwalniane są napięcia mięśniowe. Wykorzystanie podczas zajęć sprzęty typu fit ball i easy ball pozwalają wykonywać pracę mięśni pod różnym kątem.
Pilates powstał w latach 20. XX wieku dzięki amerykańskiemu trenerowi niemieckiego pochodzenia, Josephowi Pilatesowi. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu i gimnastyki. To doskonała forma rehabilitacji po wielu rodzajach kontuzji.
The modern definition of fitness describes either a person or machine’s ability to perform a specific function or a holistic definition of human adaptability to cope with various situations. This has led to an interrelation of human fitness and Physical attractiveness that has mobilized global fitness and fitness equipment industries. Regarding specific function, fitness is attributed to persons who possess significant aerobic or anaerobic ability (i.e., endurance or strength). A well-rounded fitness program improves a person in all aspects of fitness.
High-intensity interval training (HIIT) consists of repeated, short bursts of exercise, completed at a high level of intensity.
Developing research has demonstrated that many of the benefits of exercise are mediated through the role of skeletal muscle as an endocrine organ. That is, contracting muscles release multiple substances known as myokines, which promote the growth of new tissue, tissue repair, and various anti-inflammatory functions, which in turn reduce the risk of developing various inflammatory diseases.
