Głównym celem zajęć w początkowej fazie (podstawowej) jest profilaktyka urazów, wyrobienie prawidłowych wzorców ruchowych oraz rozwój cech motorycznych niezbędnych każdemu młodemu zawodnikowi. W późniejszej fazie (specjalistycznej) zajęcia mają na celu kształtowanie specjalnego poruszania się po korcie, właściwej pracy nóg itp. Jednostka treningowa powinna zawierać ćwiczenia o charakterze szybkościowym i dynamicznym (bieg ze zmianą kierunku poruszania się, przeskoki itp.), jak również ćwiczenia na poprawę koordynacji ruchowej i stabilizacji mięśniowej.
Kolejnym aspektem jest trening ogólnorozwojowy. To nieodłączny element treningu młodego sportowca. Jego celem jest równomierny rozwój cech i dyspozycji stanowiących fundament pod przyszłą specjalizację. Wzmacnia nasze ciało, poprawia kondycję, sprawność, koordynację ruchową, ale przede wszystkim chroni nas przed kontuzjami.
