Zapraszamy młodzież w wieku 13 – 17 lat! Specjalnie z myślą o Was – nowe zajęcia treningowe.
INTRO to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym polegają na wykonywaniu ruchów złożonych, czyli angażujących jednocześnie do pracy kilka partii mięśni.
CELE TRENINGOWE
nauka podstawowych ćwiczeń ogólnorozwojowych, rozwój sprawności wszechstronnej (siła, szybkość, dynamika, koordynacja itp.), uświadomienie celu wykonywania ćwiczeń
Czwartek – 18.00
siłownia / sala funkcjonalna
